วิธีแปรงฟันสำหรับคนจัดฟัน แปรงอย่างไรให้สะอาดทุกซี่

การจัดฟันช่วยแก้ปัญหาการเรียงตัวของฟันและการสบฟัน แต่ในช่วงที่ติดเครื่องมือจัดฟัน การทำความสะอาดช่องปากจะต้องใส่ใจมากกว่าปกติ เพราะแบร็กเก็ต ลวด และอุปกรณ์จัดฟันสามารถเป็นจุดที่ทำให้คราบพลัคและเศษอาหารสะสมได้ง่าย

หากทำความสะอาดไม่ทั่วถึง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาต่าง ๆ เช่น ฟันผุ เหงือกอักเสบ กลิ่นปาก หรือคราบสีขาวบริเวณรอบแบร็กเก็ต

ดังนั้นคนจัดฟันจึงควรรู้ วิธีแปรงฟันคนจัดฟัน ที่เหมาะสม และควรทำความสะอาดบริเวณรอบเครื่องมือจัดฟันร่วมกับซอกฟันอย่างสม่ำเสมอ

บทความนี้จะพาไปดูตั้งแต่การเลือกแปรงสีฟัน ขั้นตอนการแปรงฟัน ไปจนถึงวิธีทำความสะอาดบริเวณที่แปรงสีฟันเข้าถึงได้ยาก

ทำไมคนจัดฟันต้องใส่ใจเรื่องการแปรงฟันมากกว่าปกติ?

เมื่อมีเครื่องมือจัดฟันติดอยู่บนผิวฟัน พื้นที่ที่ต้องทำความสะอาดจะมีมากขึ้น โดยเฉพาะบริเวณรอบแบร็กเก็ต ใต้ลวดจัดฟัน เหนือลวดจัดฟัน ซอกระหว่างฟัน และบริเวณใกล้ขอบเหงือก

เศษอาหารสามารถติดอยู่บริเวณเหล่านี้ได้ง่าย และหากไม่ได้ทำความสะอาดอย่างเหมาะสม คราบพลัคก็อาจสะสมตามมา

สำหรับคนจัดฟัน การแปรงฟันจึงไม่ควรหมายถึงการแปรงเฉพาะด้านหน้าของฟันเท่านั้น แต่ควรทำความสะอาด รอบ ๆ เครื่องมือจัดฟันและบริเวณซอกฟันด้วย

คนจัดฟันควรใช้แปรงสีฟันแบบไหน?

คนจัดฟันสามารถใช้แปรงสีฟันที่มีขนนุ่มได้ แต่ควรเลือกแปรงที่สามารถเข้าถึงบริเวณรอบเครื่องมือจัดฟันได้ง่าย

เลือกแปรงขนนุ่ม

แนะนำให้เลือกแปรงที่มีขนนุ่ม เพื่อช่วยทำความสะอาดฟันและแนวเหงือกโดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไป

การแปรงฟันแรงไม่ได้หมายความว่าจะสะอาดกว่าเสมอไป สิ่งสำคัญคือ ตำแหน่งและวิธีการแปรง

ใช้แปรงซอกฟันช่วยทำความสะอาด

แปรงสีฟันทั่วไปอาจเข้าถึงบางบริเวณรอบแบร็กเก็ตหรือใต้ลวดได้ยาก

แปรงซอกฟันจึงสามารถนำมาใช้เป็นอุปกรณ์เสริมเพื่อช่วยทำความสะอาดบริเวณที่เข้าถึงยาก

อ่านเพิ่มเติม: แปรงซอกฟันสำหรับคนจัดฟัน ใช้อย่างไรให้ถูกวิธี

วิธีแปรงฟันสำหรับคนจัดฟันทีละขั้นตอน

การแปรงฟันสำหรับคนจัดฟันควรทำอย่างเป็นระบบ เพื่อไม่ให้มีบริเวณใดถูกละเลย

ขั้นตอนที่ 1 แบ่งช่องปากเป็นส่วน ๆ

เริ่มจากแบ่งฟันออกเป็นส่วน เช่น

• ฟันด้านนอกของขากรรไกรบน
• ฟันด้านนอกของขากรรไกรล่าง
• ด้านในของฟันบน
• ด้านในของฟันล่าง
• ด้านบดเคี้ยว

การแบ่งเป็นส่วนช่วยให้แปรงฟันได้ทั่วถึงมากขึ้น

ขั้นตอนที่ 2 แปรงบริเวณเหนือแบร็กเก็ต

วางแปรงบริเวณด้านบนของแบร็กเก็ต แล้วค่อย ๆ แปรงบริเวณที่อยู่ระหว่างแบร็กเก็ตกับขอบเหงือก

บริเวณนี้เป็นจุดสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะคราบพลัคสามารถสะสมได้ง่าย

ขั้นตอนที่ 3 แปรงบริเวณใต้แบร็กเก็ต

ปรับมุมแปรงให้สามารถทำความสะอาดบริเวณด้านล่างของแบร็กเก็ตได้

ควรแปรงอย่างเบามือและค่อย ๆ ไล่ไปทีละซี่

ขั้นตอนที่ 4 ทำความสะอาดรอบแบร็กเก็ต

ขยับแปรงอย่างละเอียดบริเวณรอบ ๆ แบร็กเก็ต โดยไม่จำเป็นต้องใช้แรงกดมาก

เป้าหมายคือการกำจัดคราบพลัค ไม่ใช่การขัดฟันแรง ๆ

ขั้นตอนที่ 5 แปรงบริเวณแนวเหงือก

อย่าลืมทำความสะอาดบริเวณที่ฟันและเหงือกสัมผัสกัน

แนวเหงือกเป็นอีกบริเวณหนึ่งที่สามารถมีคราบพลัคสะสมได้

ขั้นตอนที่ 6 แปรงด้านในของฟัน

หลังจากทำความสะอาดด้านนอกแล้ว ให้แปรงบริเวณด้านในของฟันทั้งขากรรไกรบนและล่าง

ขั้นตอนที่ 7 แปรงด้านบดเคี้ยว

สุดท้ายทำความสะอาดบริเวณด้านบดเคี้ยวของฟันกราม

บริเวณนี้มีร่องฟันที่สามารถเก็บเศษอาหารได้ จึงควรแปรงให้ทั่วถึง

คนจัดฟันควรใช้แปรงซอกฟันเมื่อไหร่?

แปรงซอกฟันสามารถใช้เป็นอุปกรณ์เสริมหลังจากแปรงฟัน เพื่อช่วยทำความสะอาดบริเวณที่แปรงสีฟันทั่วไปเข้าถึงได้ยาก

โดยเฉพาะบริเวณ

• ระหว่างฟัน
• รอบแบร็กเก็ต
• ใต้ลวดจัดฟัน
• บริเวณที่มีเศษอาหารติดง่าย

ขนาดของแปรงซอกฟันควรเลือกให้เหมาะกับช่องว่างของแต่ละบริเวณ และไม่ควรฝืนแปรงเข้าไปในช่องที่แคบเกินไป

หากไม่แน่ใจว่าควรใช้ขนาดใด สามารถสอบถามทันตแพทย์หรือทันตแพทย์จัดฟันเพื่อเลือกขนาดที่เหมาะสม

แปรงกระจุกมีประโยชน์กับคนจัดฟันอย่างไร?

แปรงกระจุก หรือ Single-Tuft Brush เป็นแปรงที่มีหัวขนาดเล็กและขนแปรงรวมกันเป็นกระจุก

ข้อดีคือสามารถควบคุมตำแหน่งการแปรงได้ง่าย และเหมาะกับบริเวณเล็ก ๆ ที่แปรงสีฟันทั่วไปเข้าถึงได้ไม่สะดวก

สำหรับคนจัดฟัน สามารถใช้ช่วยทำความสะอาดบริเวณ

• รอบแบร็กเก็ต
• รอบลวด
• บริเวณแนวเหงือก
• ด้านหลังฟันบางตำแหน่ง

ดังนั้นอุปกรณ์แต่ละชนิดจึงมีหน้าที่แตกต่างกัน และอาจใช้ร่วมกันเพื่อให้การทำความสะอาดช่องปากครอบคลุมมากขึ้น

อ่านเพิ่มเติม: แปรงกระจุกคืออะไร? ทำไมคนจัดฟันควรมีติดบ้าน

คนจัดฟันควรแปรงฟันวันละกี่ครั้ง?

สิ่งสำคัญไม่ใช่เพียงจำนวนครั้ง แต่คือการแปรงให้ทั่วถึงและทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ

โดยทั่วไปควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง โดยเฉพาะตอนเช้าและก่อนนอน

หลังรับประทานอาหาร หากสามารถแปรงฟันได้ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการช่วยกำจัดเศษอาหารที่ติดอยู่กับเครื่องมือจัดฟัน

หากไม่สะดวกแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหาร อาจบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดและทำความสะอาดช่องปากเมื่อมีโอกาส

คนจัดฟันควรใช้ไหมขัดฟันหรือไม่?

ควรให้ความสำคัญกับการทำความสะอาดระหว่างซี่ฟัน เพราะแปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึงทุกบริเวณได้

อย่างไรก็ตาม คนที่ใส่เครื่องมือจัดฟันแบบมีลวดอาจต้องใช้อุปกรณ์ช่วยในการนำไหมขัดฟันผ่านบริเวณเครื่องมือ

นอกจากนี้ แปรงซอกฟันก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการทำความสะอาดบริเวณระหว่างฟัน

อ่านเพิ่มเติม: คนจัดฟันใช้ไหมขัดฟันอย่างไร?

5 จุดที่คนจัดฟันมักแปรงไม่สะอาด

1. รอบแบร็กเก็ต

เป็นบริเวณที่มีเครื่องมือติดอยู่บนฟัน จึงต้องใช้ความละเอียดในการแปรง

2. ใต้ลวดจัดฟัน

บางตำแหน่งอาจเข้าถึงได้ยากด้วยแปรงสีฟันทั่วไป

3. บริเวณแนวเหงือก

ไม่ควรละเลยบริเวณที่ฟันสัมผัสกับเหงือก

4. ซอกระหว่างฟัน

เศษอาหารและคราบพลัคสามารถสะสมในบริเวณซอกฟันได้

5. ฟันกรามด้านใน

ฟันกรามมีพื้นที่บดเคี้ยวและร่องฟันหลายตำแหน่ง จึงควรแปรงอย่างทั่วถึง

หลังแปรงฟันแล้วควรทำอะไรต่อ?

หลังแปรงฟัน ควรตรวจดูในกระจกว่ามีเศษอาหารติดอยู่บริเวณเครื่องมือจัดฟันหรือไม่

จากนั้นอาจใช้แปรงซอกฟันหรือแปรงกระจุกช่วยทำความสะอาดบริเวณที่ยังเข้าถึงได้ไม่ทั่วถึง

หากใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากอื่น ๆ เช่น น้ำยาบ้วนปาก ควรเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสมกับสภาพช่องปาก และปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากหรือคำแนะนำจากทันตแพทย์

ข้อผิดพลาดที่คนจัดฟันควรหลีกเลี่ยง

แปรงแรงเกินไป

การออกแรงมากไม่ได้ทำให้ฟันสะอาดขึ้นเสมอไป และอาจทำให้เหงือกหรือบริเวณรอบฟันระคายเคืองได้

แปรงเฉพาะบริเวณที่มองเห็น

บริเวณรอบเครื่องมือและซอกฟันก็ต้องได้รับการทำความสะอาดเช่นกัน

ไม่ทำความสะอาดซอกฟัน

การแปรงสีฟันเพียงอย่างเดียวอาจไม่สามารถทำความสะอาดบริเวณระหว่างฟันได้ทั้งหมด

ใช้แปรงซอกฟันผิดขนาด

หากแปรงมีขนาดใหญ่เกินไป ไม่ควรฝืนดันเข้าไป เพราะอาจทำให้เหงือกระคายเคืองได้

รีบแปรงจนข้ามบางบริเวณ

การแปรงแบบเป็นระบบและแบ่งพื้นที่จะช่วยลดโอกาสที่จะลืมทำความสะอาดบางจุด

Routine ดูแลฟันสำหรับคนจัดฟัน

ตอนเช้า

แปรงฟันให้ทั่วถึง และตรวจดูบริเวณรอบเครื่องมือจัดฟัน

หลังรับประทานอาหาร

ตรวจดูว่ามีเศษอาหารติดอยู่บริเวณแบร็กเก็ตหรือลวดหรือไม่ หากสะดวกสามารถแปรงฟันหรือใช้อุปกรณ์ทำความสะอาดซอกฟันช่วยได้

ก่อนนอน

แปรงฟันอย่างละเอียด และทำความสะอาดบริเวณซอกฟัน รวมถึงจุดที่แปรงสีฟันเข้าถึงได้ยาก

ช่วงก่อนนอนเป็นเวลาที่ไม่ควรมองข้าม เพราะเป็นช่วงเวลาที่ช่องปากจะไม่ได้รับการทำความสะอาดอีกเป็นเวลาหลายชั่วโมง

FAQ คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการแปรงฟันตอนจัดฟัน

คนจัดฟันควรแปรงฟันวันละกี่ครั้ง?

โดยทั่วไปควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และควรทำความสะอาดเพิ่มเติมหลังรับประทานอาหารเมื่อสะดวก เพื่อช่วยกำจัดเศษอาหารที่ติดอยู่กับเครื่องมือจัดฟัน

คนจัดฟันใช้แปรงซอกฟันได้ไหม?

ได้ และแปรงซอกฟันสามารถใช้เป็นอุปกรณ์เสริมเพื่อช่วยทำความสะอาดบริเวณซอกฟันและรอบเครื่องมือจัดฟัน แต่ควรเลือกขนาดที่เหมาะสมกับแต่ละบริเวณ

คนจัดฟันต้องใช้แปรงกระจุกหรือไม่?

ไม่จำเป็นสำหรับทุกคน แต่แปรงกระจุกสามารถช่วยทำความสะอาดบริเวณเล็ก ๆ ที่แปรงสีฟันทั่วไปเข้าถึงยาก โดยเฉพาะบริเวณรอบแบร็กเก็ตและแนวเหงือก

แปรงฟันแรง ๆ จะช่วยให้เครื่องมือจัดฟันสะอาดขึ้นหรือไม่?

ไม่จำเป็น การแปรงอย่างถูกวิธีและเข้าถึงบริเวณที่มีคราบพลัคได้ทั่วถึงสำคัญกว่าการใช้แรงมาก

ถ้ามีเลือดออกตอนแปรงฟันควรทำอย่างไร?

หากมีเลือดออกบ่อยหรือมีอาการผิดปกติของเหงือก ควรปรึกษาทันตแพทย์หรือทันตแพทย์จัดฟันเพื่อประเมินสาเหตุ

คนจัดฟันใช้ไหมขัดฟันได้ไหม?

ได้ แต่เครื่องมือจัดฟันบางประเภทอาจทำให้การใช้ไหมขัดฟันมีขั้นตอนเพิ่มขึ้น จึงควรเลือกวิธีและอุปกรณ์ที่เหมาะสมกับเครื่องมือที่ใช้อยู่

สรุป วิธีแปรงฟันสำหรับคนจัดฟัน

การดูแลฟันระหว่างจัดฟันไม่ใช่เพียงการแปรงฟันให้ครบวันละ 2 ครั้ง แต่ควรให้ความสำคัญกับ การทำความสะอาดรอบแบร็กเก็ต ลวดจัดฟัน แนวเหงือก และซอกฟัน

การใช้แปรงสีฟันร่วมกับอุปกรณ์เสริม เช่น แปรงซอกฟันหรือแปรงกระจุก สามารถช่วยให้เข้าถึงบริเวณที่แปรงสีฟันทั่วไปทำความสะอาดได้ยากขึ้น

สิ่งสำคัญที่สุดคือการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอและใช้วิธีที่เหมาะสมกับเครื่องมือจัดฟันของแต่ละคน

หากมีอาการเหงือกบวม เลือดออกบ่อย ปวดฟัน หรือมีความผิดปกติอื่น ๆ ควรปรึกษาทันตแพทย์หรือทันตแพทย์จัดฟัน

---

บทความที่เกี่ยวข้อง

• แปรงซอกฟันสำหรับคนจัดฟัน ใช้อย่างไรให้ถูกวิธี
• แปรงกระจุกคืออะไร? ทำไมคนจัดฟันควรมีติดบ้าน
• คนจัดฟันใช้ไหมขัดฟันอย่างไร?